Fitness

Pratique d'une activité physique avec l'objectif d'acquérir, d'entretenir ou d'améliorer un certain niveau de condition physique. Le Fitness s'entend essentiellement sous l'aspect de mise ou remise en forme, dans le cadre d'une activité de loisir.

A partir de 15 ans.

Des pratiques proches de la gymnastique :

Elles sont en général exercées en collectif et regroupent une grande variété de disciplines répondant à des buts différents:

  • Cours à dominantes énergétique : travail cardio-vasculaire de type aérobic, de différentes intensités avec ou sans matériels ou accessoires.
  • Cours à dominante chorégraphique : au travail de coordination, de souplesse et de rythme s'ajoute une dimension artistique et chorégraphique de différents styles : funk, aéro salsa, hip hop, mambo...
  • Cours à dominante faible intensité : stretching, gymnastique douce.

Description du contenu des cours :

  • Renforcement musculaire adapté à un public dynamique. Travail avec charges. (lests, haltères, élasto-bandes).

Horaires - Saison 2022/2023 :

Jours Horaires Description Moniteur
Vendredi 11h00 à 12h00 Renforcement musculaire, Stretching Hania

 


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